Se tudi vi še vedno tehtate na navadni tehtnici?

Vsaka tretja tehtnica laže! V ameriški raziskavi, kjer je sodelovalo 1500 oseb je bilo ugotovljeno, da se teža zmerjana na domači tehtnici v povprečju za 0,9 kg razlikuje od meritev, ki so pridobljene na medicinski tehtnici. Dve od treh oseb, zajetih v raziskavi, sta navedli podcenjeno število kilogramov. Ste prepričani, da vaša tehtnica prikazuje pravo telesno težo?

Kje je postavljena tehtnica?

Telesna teža, ki jo izmerite na domači tehtnici, se uporablja za izračun indeksa telesne mase. Napačno odmerjeni podcenjeni rezultati vas lahko stanejo tudi zdravja. Morda imate že sedaj previsoko telesno telesno težo, pa za to ne veste! V ogledalu še vedno vidite vitko osebo, hlače pa vam niso več prav. Natančnost rezultatov je pogojena tudi s podlago, na kateri stoji tehtnica. Ste pomislili, da tehtanje na preprogi poleg postelje ali na tleh kopalniških ploščic ni najboljša izbira?

»Že deset let se moja teža ni spremenila in še vedno nosim konfekcijsko številko S. V novi službi je določen kodeks oblačenja. Pred zdravniškim pregledom sem se ustavila v nakupovalnem središču, da bi si kupila nekaj novih kosov elegantnih oblačil. Našla sem popolne črne elegantne hlače konfekcijske številke S. Prodajalka me je prijazno opomnila naj raje poskusim številko L. Bila sem vidno osramočena. Prodajalka se je nasmehnila in mi razložila, da se oblačila proizvajajo na kitajskem, zato prihaja do odstopanj v številkah. Največji šok sem doživela na zdravniškem pregledu v trenutku, ko je sestra na glas izgovorila moje pravo število kilogramov. Razlika je bila več kot 5 kg. «

Kdaj pa ste vi nazadnje z medicinsko natančnostjo preverili svojo težo?

Zakaj število kilogramov ni najboljše merilo?

Za ugotavljanje debelosti še danes največkrat uporabljamo Indeks Telesne Mase (ITM), ki ga dobimo tako, da telesno težo izraženo v kilogramih, delimo s kvadratom višine, izražene v metrih. Napačno pridobljeni vhodni podatki o telesne teži vplivajo na napačen izračun ITM.

Metoda ITM zajema premalo podatkov, saj ne upošteva telesne konstitucije. Zato se večino zdravstvenih ustanov poslužuje merjenja deleža telesne maščobe. Raziskave so namreč pokazale, da je visok delež telesne maščobe tesno povezan z boleznimi srca in ožilja, diabetesom tipa 2 in določenim oblikami rakavih obolenj.

Teža mišic je v povprečju 1,7x večja pri istem volumnu kot maščoba. Kar pomeni, da bo ITM pri osebah z višjo mišično maso višji. Bi moral v tem primeru športnik na dieto? Vsekakor ne! Pomembno je, da rezultate prilagodimo posameznikovi starosti in telesni dejavnosti.

Zdravstveno tveganje, ki ga predstavlja tehtanje na navadni tehtnici?

Pri nespametnem hujšanju in spremljanju teže z navadno tehtnico lahko dejansko še poslabšamo zdravstveno stanje in ogroženost za razvoj bolezni povezanih z debelostjo kot so diabetes tipa II, povišan krvni tlak, bolezni srca in ožilja, rakava obolenja, spalna apneja, osteoartritis, zamaščenost jeter, bolezni ledvic in težave z zanositvijo. Znanstvene raziskave so namreč dokazale, da ni teža tista ki nas neposredno ogroža ampak delež telesne maščobe. Višji kot je, večja verjetnost za razvoj prej naštetih bolezni. Pomembno pa je tudi kje se maščoba nabira. Več kot jo je okoli vitalnih organov (visceralna maščoba), bolj smo podvrženi verjetnosti za razvoj bolezni. Pri zdravem hujšanju izgubljamo 75 % mase na račun maščobe in 25 % mase na račun ostalih tkiv, predvsem mišic in posledično vode.

Nezdrave diete z nizkim vnosom hranil, stradanj in izpuščanje obrokov pa pripeljejo do ravno obratne situacije, pri kateri težo izgubljamo na račun vode in mišic, teža maščobe pa ostane praktično nespremenjena. Zaradi tega se delež telesne maščobe celo poveča in s tem tudi zdravstvena ogroženost. Navadna tehtnica nam tega žal ne prikaže, zato nas velikokrat zavaja ter nas na nek način sili v napačne odločitve, ki imajo lahko resne in dolgotrajne posledice.

Analizirajte svoje telo kot profesionalec

Tehtnice, ki podrobneje merijo telesno sestavo so v veliko pomoč pri hujšanju. Kljub spremembi načina prehranjevanja in gibanju številka na tehtnici pogosto ostane enaka. Če boste v času pred tehtanjem pojedli večji obrok ali pili, bo število kilogramov višje. Začnite analizirati svojo telesno sestavo tako, kot to počno profesionalci.

BIA je kratica za Bioelektrično impedančno analizo ali preprosteje povedano, merjenje električne upornosti telesa. Bioelektrična impedanca je v svetu znanstveno in strokovno najbolj priznana metoda merjenja telesne maščobe in sestave. Pri tej metodi teče skozi telo zelo šibek električni tok, ki na podlagi upornosti izračuna delež maščobe v telesu.

Večje tveganje za srčno-žilne bolezni pri debelosti predstavlja centralna razdelitve maščevja ali tako imenovana trebušna oziroma visceralna debelost. Zanjo je značilno nabiranje maščobe v trebušni votlini. Maščobo najdemo v pečici (del trebušne votline med jetri in želodcem), zamaščena pa so tudi jetra. Nivo maščobe v trebušnem predelu je mogoče izmeriti z analizatorjem telesne sestave Tanita. Tako vas nič več ne bo presenetilo.

Analizatorji Tanita so v Sloveniji prisotni že 20 let. Uporabljajo jih tudi številni slovenski zdravstveni domovi in bolnišnice. Zakaj ne bi Tanite uporabljali tudi vi?

Tanita za osebno rabo RD-545 vam poleg teže prikazuje delež telesne maščobe, delež vode v telesu, mišično maso, indikator ocene postave, težo kosti, bazalni metabolizem, oceno starosti presnove, ITM, nivo maščobe v trebušnem predelu, segmentno analizo maščobe in segmentno analizo mišične mase.  S tehtnico Tanita lahko podrobno nadzorujete zdravstveno stanje.

Bluetooth povezljivost z iphon-i in androidi omogoča prepoznavanje oseb. Ko se boste po opravljenih nastavitvah naslednjič s telefonom približali tehtnici bodo vaši prejšnji rezultati že vneseni.

My tanita APP omogoča izris grafov in celovito analizo sestave vašega telesa.

Touch screen zaslon in eleganten videz tehtnice bo lepšal vaš kot v kopalnici.

Tanita RD- 545 ima 5 letno garancijo!

Vsaka sprejeta odločitev se bo natančno odrazila na tehtnici. S časom se boste naučili, katere dejanja pozitivno vplivajo na vašo zdravstveno stanje, tehtnica pa vas bo motivirala da ostanete na začrtani poti. Namesto, da bi denar zapravljali za neštete diete, ki nimajo dolgotrajnih učinkov, ga boste lahko zapravili za bolj koristne stvari.

 

Deli:
Priporočilo prijatelju

Registrirani in prijavljeni uporabniki ob priporočilu nove stranke, ki opravi nakup, pridobite 10 točk zvestobe. Prav toliko jih ob nakupu preko poslane povezave pridobi nova stranka.

GOR

Pošljite sporočilo preko svoje Messenger aplikacije
X